腹部按摩法不僅適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)等多疾病的保健，還可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。按摩腹部四方法助你消滅腹部贅肉揉腹以兩手掌相疊，用掌心旋轉(zhuǎn)按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發(fā)熱為度。此法能緩解便秘并減少腹部贅肉。

腳底有著關(guān)聯(lián)著全身大大小小各器官的穴位，按摩腳底可以有效助人舒筋解壓，去除病痛，達到保健效果。輕松足療五招按摩腳底穴位1、美膚祛斑：絲瓜絡(luò)摩擦腳心日本東京大學竹之內(nèi)教授研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，...

腳作為人的第二心臟，與人的身體健康息息相關(guān)。用溫水泡腳時可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。下面兩個時間段足浴，就好處多多。兩個時間足浴緩解亞健康狀態(tài)1、早上泡腳精力充沛之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植...

正由于這些優(yōu)點，推拿成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。

性感、骨感、苗條的身材似乎是每個女孩的夢想。中醫(yī)按摩，幫你瘦腿、瘦臀、瘦腰，讓你成為一個完美女人。中醫(yī)按摩幫你摩掉多余脂肪按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。自踝部向上揉捏至臀腰部。拍打動作可使肌肉結(jié)實、皮膚富有彈性。無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進血液循環(huán)、化解...