導讀： 1.粳米 2.山藥 3.鯽魚 4.地瓜 5.薏苡仁 6.牛肉 7.糯米
脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。脾虛嚴重的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、水腫、出血等癥狀，那么脾虛吃什么好呢？哪些食物可以補脾？今天小編就來給大家介紹一下。
1.粳米
粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！逼湮陡识?，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
2.山藥
中醫(yī)認為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
3.鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。
4.地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。
5.薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
6.牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。
7.糯米
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。
脾虛吃什么食物補最快
脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。脾虛嚴重的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、水腫、出血等癥狀，那么脾虛吃什么好呢？今天小編就來給大家介紹一下。
脾虛吃什么食物補最快
1.粳米
粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！逼湮陡识?，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
2.山藥
中醫(yī)認為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
3.鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。
4.地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。
5.薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
6.牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。
7.糯米
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。
女人脾虛吃什么食物補最快
大多數(shù)女性脾虛后，肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，另外，許多女性雖然從來都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大，這是臟腑虛弱的征兆。那么女人脾虛吃什么食物補最快呢？一起來了解一下吧。
女人脾虛吃什么食物補最快
1.蓮子
蓮子性狀平和，有補脾，益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神等功效。多用于腎虛遺精，心煩不眠的脾虛患者，女性脾虛的朋友可以常吃。
2.牛肉
牛肉作為補益氣血，健壯脾胃的佳品已被廣泛認可，其中主要的緣由是其內(nèi)部含有豐富的鐵元素，可以顯著提高機體造血功能。因此，常吃牛肉對于脾胃氣虛的女性來說最為適宜。此外，需要強調(diào)的是女性脾胃吸收水解能力差，不易吸收，建議將牛肉煲粥食用，這樣可以最大程度地利用牛肉精華。
3.粳米
又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
4.香菇
前人言香菇 “可以益胃腸”，故足以可見其健脾補益脾胃功用之效甚好。香菇中的香菇多糖能提高人體免疫機能，適于脾胃氣虛的女人健脾之用。不過，這里有一點需要注意的是，香菇含鉀較多，服用強心藥物洋地黃或高鉀血癥不應食用。
5.白術
補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
6.山藥
山藥擅補脾胃氣陰，是人們常用健脾補益脾胃的食藥同源之品。歷代醫(yī)家皆有論述過山藥具有補益的作用，脾主肌肉，肌肉豐滿，肌膚才能光滑緊致有光澤，女人才會氣色好看。
7.糯米
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。
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