導讀： 冬季護膚的美容水果 一、櫻桃 二、蘋果 三、奇異果 四、西柚 五、草莓 六、枇杷

隨著大雪節(jié)氣的到來，全國各地都進入了嚴寒的冬季，就連頑強的南方在經歷了N次的入冬失敗后也正式迎來冬季，在這個季節(jié)皮膚特別容易干燥，我們今天就介紹一些可以補水養(yǎng)顏的水果，快來看看吧。

冬季護膚的美容水果

一、櫻桃

櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪婓w質、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。

二、蘋果

蘋果素來享有“水果之王”的美譽，是很好的天然美容保養(yǎng)品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩，富有光澤。蘋果是低熱量果品，所含營養(yǎng)極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。

三、奇異果

奇異果的效果首先是美白。是因為奇異果富含維生素C——研究報告說大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。然后是能夠促進肌膚健康，保持光澤和彈性。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。

四、西柚

西柚，也叫葡萄柚，很多人因為感覺這種水果比較酸而不太愿意吃。事實上，西柚含有豐富的營養(yǎng)成分，是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果。

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

西柚含有天然葉酸，對于懷孕中的女性，有預防貧血的作用。它還含有高血壓患者必需的天然礦物質——鉀，是心腦血管病及腎臟病患者不錯的食療水果。

五、草莓

草莓在水果中所含肌膚營養(yǎng)素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。

入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。草莓在德國被譽為“神奇之果”。草莓還可以減肥，因為它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。

六、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、維生素B 、維生素C，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童身體發(fā)育的功用，其中所含的維生素B17，還是防癌的營養(yǎng)素。因此，枇杷也被稱為“果之冠”。

最重要的，枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。

冬季天然安全有效的護膚方法--水果美容法

1

吃橙子美容法

吃橙子美容法。橙子美容法大多數人都已經知曉，但是吃橙子有兩點需要注意：第一點，吃完橙子后，要刷牙，以免橙子里的果酸傷害牙齒，就是通常我們說的牙被酸倒了就是我們吃完橙子晚上并沒有刷牙睡覺了，橙子里的果酸傷到了牙齒；第二點，吃橙子之后胃里或者嘴里反酸水燒心，這個原因是，空腹吃橙子，刺激到胃部了，所以吃橙子前要吃些養(yǎng)胃溫和的食物，讓胃部先適應一下，然后再吃。

2

吃香蕉美容法

吃香蕉美容法。香蕉可以很好的預防便秘，香蕉的作用和酸奶差不多，是促進人的新陳代謝的一種水果。香蕉除了保護皮膚的作用之外，還有很好的減肥消除脂肪的作用。

3

橙皮，柚子皮美容法

橙皮，柚子皮美容法。橙皮柚子皮煮水，可以用來泡腳，有清熱解毒，舒緩放松皮膚的作用。這個果皮煮的水還可以飲用，作用是祛除臉上由濕熱引起痘痘。

4

吃桔子美容法

吃桔子美容法。桔子里面的維生素C也不少，但是桔子有一個小小的缺點，那就是桔子吃多了容易上火，所以，要控制好吃桔子的量。

5

吃西紅柿美容法

吃西紅柿美容法。西紅柿即是一種水果又是一種蔬菜，做法和吃法又是那么的多種多樣，可以直接當成水果吃，又可以做菜，還可以直接伴著沙拉醬吃，西紅柿一直以來都是筆者很喜歡的一種水果，家里常年備著。

6

吃柚子美容法

吃柚子美容法。柚子形狀碩大，被稱為水果之王也不為過。里面含有充足的水分，多種維生素，有著非常好的護膚作用。每天能做到吃些柚子，及補充了水分有補充了維生素。所以筆者認為，柚子在所有的美容水果中排行第一不為過。

注意事項

橙子美容法大多數人都已經知曉，但是吃橙子有兩點需要注意：第一點，吃完橙子后，要刷牙，以免橙子里的果酸傷害牙齒，就是通常我們說的牙被酸倒了就是我們吃完橙子晚上并沒有刷牙睡覺了，橙子里的果酸傷到了牙齒；第二點，吃橙子之后胃里或者嘴里反酸水燒心，這個原因是，空腹吃橙子，刺激到胃部了，所以吃橙子前要吃些養(yǎng)胃溫和的食物，讓胃部先適應一下，然后再吃。

美容護膚的水果有哪些

很多女性都愛吃水果，因為水果養(yǎng)生功效很多，美容瘦身效果超好。進入夏季，各種水果紛紛上市，面對這么多水果，你知道哪些水果有美容護膚的效果嗎?下面小編為大家推薦了幾種夏季護膚必吃的水果，讓你吃出靚麗肌膚，下面一起開啟水果之旅吧。

夏季吃哪些水果防曬美白

1、西瓜

吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

2、哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜雖然不是是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

3、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

4、蘋果

美眉們是否還在為選擇哪種眼霜而煩惱呢?現(xiàn)在，有一種天然的營養(yǎng)眼霜，它就是蘋果。蘋果最大的護膚作用體現(xiàn)在它能夠趕走眼周的細紋、去除黑眼圈和眼袋。將蘋果切片，敷于眼部周圍，可當眼霜使用，有效為眼部肌膚提供充足的營養(yǎng)。

5、柚子

柚子含有豐富的維生素C、豐富的鉀元素以及其他多種維生素，可以幫助肌膚維持正常的新陳代謝，除去肌膚表面的色斑，抑制痘痘滋生，令肌膚保持光亮迷人。值得注意的是，柚子吃得太多會引發(fā)胃酸、胃脹等問題，因此柚子也不宜吃得過多。

以上就是關于美容護膚的水果有哪些的全部內容，希望對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快！

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