導(dǎo)讀： 吃橘子有哪些好處 1、美容養(yǎng)顏 2、改善便秘 3、降血壓 4、抗疲勞 5、健脾開(kāi)胃 6、防止腦溢血

橘子在市場(chǎng)上隨處可見(jiàn)，也是人們喜愛(ài)的一種水果之一。但是說(shuō)起吃橘子有什么功效很多人未必知道，下面為大家列舉吃橘子的各種功效，你難道還會(huì)不喜歡吃橘子。接下來(lái)我們?yōu)榇蠹医榻B一下吃橘子有哪些好處。

吃橘子有哪些好處

1、美容養(yǎng)顏

因?yàn)殚僮又懈缓S生素C，這對(duì)人體有一定的養(yǎng)生效果。而維生素C也是美容養(yǎng)顏的一種微量元素。因此，女孩子多吃橘子，可以促進(jìn)皮膚光滑細(xì)膩，有美容養(yǎng)顏的功效。

2、改善便秘

因?yàn)殚僮又泻猩攀忱w維及果膠，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃的消化，也利于增加胃口，因此，便秘患者可以多橘子，這對(duì)改善便秘有很好的效果。

3、降血壓

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膽固醇，這個(gè)有降低血壓的效果，對(duì)于血壓高的患者，可以多吃橘子。這對(duì)降血壓有一定的效果。

4、抗疲勞

我們吃橘子的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到微酸的口感，主要是因?yàn)殚僮又泻袡幟仕岬乃嵝晕镔|(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)我們的身體也很好，它可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、消除疲勞。

5、健脾開(kāi)胃

陳皮有助消化陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開(kāi)胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來(lái)燉湯。

6、防止腦溢血

橘絡(luò)保護(hù)血管橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營(yíng)養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來(lái)泡水喝。

以上就是關(guān)于吃橘子有哪些好處的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快！

冬季吃應(yīng)季橘子有什么好處 吃橘子有哪些禁忌

冬季吃橘子的好處有哪些

1、橘皮健脾開(kāi)胃

首先我們來(lái)說(shuō)“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開(kāi)胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來(lái)，冬季動(dòng)物性食物吃得太多或運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致消化不良時(shí)，就能用它來(lái)化解。

2、橘絡(luò)有益血管

其次我們來(lái)說(shuō)“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護(hù)人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來(lái)泡水喝，所以，咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。

3、橘肉美容

最后我們說(shuō)“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴；同時(shí)，每個(gè)橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過(guò)敏的作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還能讓皮膚白晰富有彈性。

吃橘子有什么禁忌

1、服藥忌食橘子

橘子含有果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，應(yīng)忌食。

2、陰虛體質(zhì)者少吃

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

3、飯前或空腹不吃

橘子果肉中含有一定量的有機(jī)酸，易對(duì)胃黏膜刺激。

吃橘子有什么禁忌

4、不與蘿卜同食

蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。

5、不與牛奶同食

會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。

6、鮮橘皮不泡茶飲

用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。

吃桃子的好處 吃桃子有哪些好處

桃子，味道甘甜多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，是市場(chǎng)上非常常見(jiàn)的水果，春夏秋季都有。桃子不僅可以生吃還可以做成罐頭、桃脯等。無(wú)論老少都很喜歡食用，那么吃桃子的好處？下面為大家介紹。

吃桃子的好處

1、桃子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖，能為人體提供能量。夏季天氣炎熱，容易造成食欲不振，不妨吃一點(diǎn)桃子，既能補(bǔ)充人體所需的能量，還有健脾開(kāi)胃的功效。

2、桃子中含有大量的膳食纖維，它能改善人體的腸道環(huán)境，吸附有毒物質(zhì)，為益生菌提供食物，增加胃腸蠕動(dòng)，防止胃腸疾病以及便秘。夏季是腸胃病高發(fā)的季節(jié)，經(jīng)常食用桃子可以預(yù)防腸胃病的發(fā)生。

3、桃的果肉中富含鈣、磷、鐵等微量元素和維生素B和C，有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的功效，對(duì)干咳、咳血、盜汗等癥狀有一定的預(yù)防和治療的作用。

4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。

5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經(jīng)常食用可以預(yù)防因?yàn)槿扁浺鸬娜頍o(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經(jīng)常食用桃子還能預(yù)防心血管疾病。

6、孕婦孕期出現(xiàn)水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現(xiàn)象。

7、桃子中還含有多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體能夠影響激素的分泌，有助于調(diào)節(jié)人體正常的內(nèi)分泌。

8、此外經(jīng)常食用桃子還有抗衰老和美白的功效，愛(ài)美的女性可以經(jīng)常食用點(diǎn)桃子。

關(guān)于吃桃子的好處就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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