肱骨外上髁炎，也被稱(chēng)為“網(wǎng)球肘”，主要是由于手肘外側(cè)的伸肌群長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用，導(dǎo)致附著在肱骨外上髁的肌腱發(fā)生炎癥?；颊叱３８械绞种馔鈧?cè)疼痛，尤其在用力握拳、伸腕時(shí)更為明顯。那么，面對(duì)肱骨外上髁炎，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)和治療呢？

　　肱骨外上髁炎怎么辦

　　1、休息與保護(hù)

　　當(dāng)感到手肘外側(cè)疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止引起疼痛的活動(dòng)，避免過(guò)度使用手肘?？梢耘宕髯o(hù)肘，減輕手肘的負(fù)擔(dān)，同時(shí)防止進(jìn)一步損傷。

　　2、物理治療

　物理治療是肱骨外上髁炎的重要治療方法之一。包括熱敷、冷敷、按摩、針灸等，這些物理治療方法可以緩解疼痛，促進(jìn)炎癥消散。適當(dāng)?shù)睦旌蛷?qiáng)化訓(xùn)練也可以增強(qiáng)手肘周?chē)募∪饬α?，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

　　3、藥物治療

　　在疼痛較為嚴(yán)重時(shí)，可以采用藥物治療來(lái)緩解疼痛。常用的藥物包括非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥等。但需要注意的是，藥物治療只能緩解癥狀，不能根治病因，因此在使用藥物時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，避免濫用。

　　4、手術(shù)治療

　　對(duì)于病情嚴(yán)重、經(jīng)保守治療無(wú)效的患者，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療主要是通過(guò)切除病變組織、修復(fù)肌腱等方式來(lái)消除病因，達(dá)到治愈的目的。但手術(shù)治療具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　5、預(yù)防與注意事項(xiàng)

　　在日常生活中要避免過(guò)度使用手肘，保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。在進(jìn)行需要用到手肘的活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意休息和放松，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用手肘。加強(qiáng)手肘周?chē)∪獾牧α坑?xùn)練，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，也有助于預(yù)防肱骨外上髁炎的發(fā)生。