導讀: 2020年冬至是幾月幾號 冬至如何養(yǎng)生 1.御寒 2.熱水泡腳 3.養(yǎng)藏 4.穿衣適溫 5.益陰 6.補陽
冬至,又稱日短至、冬節(jié)、亞歲等,兼具自然與人文兩大內涵,既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣,也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。那2020年冬至是幾月幾號呢?接下來就為大家介紹。
2020年冬至是幾月幾號
2020年12月21日 18:02:12,農歷2020年十一月(小)初七。
冬至如何養(yǎng)生
1.御寒
冬至是“數(shù)九”的開始,養(yǎng)生首要任務就是做好防寒保暖。在飲食上以溫熱為主,如食用糯米、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物;外出時注意保暖,老人、小孩在早晚氣溫較低時盡量少出門,適度保暖、適量運動。
2.熱水泡腳
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳,既解乏,又有助于睡眠。人體的足部穴位很多,在熱水的浸泡下,舒筋活絡,加速血液循環(huán),起到防病治病的作用,尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。方便時可用中藥泡腳。
3.養(yǎng)藏
冬至后,天氣寒冷、陽氣伏藏,順應這一變化,此時養(yǎng)生當注重于“藏”,早睡晚起,勿過度操勞;避免急躁發(fā)怒,以免擾動閉藏在內的陽氣。補養(yǎng)腎臟十分重要。
4.穿衣適溫
穿衣要講“衣服氣候”,指衣服里層與皮膚間的溫度應始終保持在32―33攝氏度,這種理想的“衣服氣候”,可緩沖外界寒冷氣候對人體的侵襲。其次,要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠,血液供應少且慢,因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認為,足部受寒,勢必影響內臟,可引致腹瀉、月經不調、陽痿、腰腿痛等病癥。
5.益陰
北方冬季氣候一般比較干燥,常有大風天氣,因此,滋益陰精也是冬至養(yǎng)生的重要內容。辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙,平時多喝水、多吃水果,臥室內要適當通風并注意保持一定的濕度,預防上呼吸道感染疾病。
6.補陽
冬至時陰氣已達到極盛,陽氣開始萌芽。順應這一趨勢,冬至養(yǎng)生亦應適當補養(yǎng)陽氣,可以適當吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食,注意生活規(guī)律,定時開窗換氣,常呼吸新鮮空氣適當進行室外體育鍛煉。
相信大家看完上文的介紹后,對2020年冬至是幾月幾號已經有了自己的認識了,此外還介紹了冬至如何養(yǎng)生,希望今天分享內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
冬至是幾月幾號2020年
冬至是幾月幾號2020年2020年12月21日,星期一,農歷冬月初七。現(xiàn)在的人們在冬至這一天吃狗肉、羊肉,以求來年有一個好兆頭。冬至團可以用來祭祖,也可用于互贈親朋。關于冬至是幾月幾號2020年的相關知識就為大家介紹到這里了,此外還介紹了冬至的習俗,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
冬至是幾月幾號2020年 冬至的習俗
冬至這一天,太陽黃經為270°,陽光幾乎直射南回歸線,我們北半球白晝最短,黑夜最長,開始進入數(shù)九寒天。那么冬至是幾月幾號2020年?一起來了解一下吧。冬至是幾月幾號2020年2020年12月21日,星期一,農歷冬月初七。冬至的習俗1.祭祀冬至節(jié)亦稱冬節(jié)、交冬。它既是二十四節(jié)氣之一,是中國的一個傳統(tǒng)節(jié)日,曾有“冬至大如年”的說法,宮廷和民間歷來十分重視,從周代起就有祭祀活動。2.吃狗肉冬至吃狗肉
2020年冬至是幾月幾號 冬至如何養(yǎng)生
冬至,又稱日短至、冬節(jié)、亞歲等,兼具自然與人文兩大內涵,既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣,也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。那2020年冬至是幾月幾號呢?接下來就為大家介紹。2020年冬至是幾月幾號2020年12月21日18:02:12,農歷2020年十一月(小)初七。冬至如何養(yǎng)生1.御寒冬至是“數(shù)九”的開始,養(yǎng)生首要任務就是做好防寒保暖。在飲食上以溫熱為主,如食用糯米、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等,
中國艾草網官方網址: m.hodw.cn
中國艾草網官方網址: www.haoai123.com