冬季養(yǎng)生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內(nèi)的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預先貯存整年的元氣。那么冬天女性食補吃什么呢?接下來一起來看看吧。

　　

　　冬天女性食補吃什么

　　1.桂圓

　　中醫(yī)認為桂圓性溫味甘，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產(chǎn)后，術后身體虛弱的女性就具有很好的養(yǎng)生保健功效。冬季適當吃些桂圓可補血益氣，促進睡眠。

　　2.牛肉

　　牛肉性溫味甘，富含維生素、脂肪、蛋白質、無機鹽等，能補益脾胃、強筋骨，尤其是與黨參黃芪一起燉湯，可補虛、補氣血，增加人體的御寒能力。

　　3.海參

　　有人說海參最適合男人補血，事實上對于女性朋友們而言冬季適當吃些海參對美容養(yǎng)顏的作用，因此對于女性朋友而言海參可是不可多得的滋補圣品。

　　4.羊肉

　　羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、御寒祛濕之功效，還能維護腸胃黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

　　5.紅豆

　　紅豆含有豐富的營養(yǎng)。豐富的鐵質能使血氣充盈，面色紅潤，有清心養(yǎng)神、活血排膿、養(yǎng)腎補氣血的功效。對于改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水退腫、清熱解毒的作用。

　　6.蘿卜

　　俗話說："冬吃蘿卜夏吃姜。"因為冬季天氣寒冷，而身體陽氣潛藏，容易出現(xiàn)燥熱，所以需要多吃蘿卜幫助排氣。

　　7.冬菇

　　冬菇也就是香菇，熱量低，又是低蛋白、維生素含量高的食物，還能促進體內(nèi)鈣物質的吸收，對增強免疫力、預防感冒都有很好的效果。

　　以上就是為大家介紹的冬天女性食補吃什么相關內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

冬天女性食補吃什么 女人冬季食補吃什么好

冬季養(yǎng)生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內(nèi)的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預先貯存整年的元氣。那么冬天女性食補吃什么呢？接下來一起來看看吧。冬天女性食補吃什么1.桂圓中醫(yī)認為桂圓性溫味甘，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產(chǎn)后，術后身體虛弱的女性就具有很好的養(yǎng)生保健功效。冬季適當吃些桂圓可補血益氣，促進睡眠。2.牛肉牛肉性溫味甘，富含維生素、脂肪、蛋白質、無機鹽等，能

女性吃哪些食物補血 常吃4種食物補血

一、烏雞肉烏雞很有營養(yǎng)，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養(yǎng)氣，治療月經(jīng)不調等癥狀。

冬季女性吃什么補氣血 吃九種食物讓你容顏煥發(fā)

下面就來了解一下冬季女人補血多吃9種食物。1、羊肉羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經(jīng)期間更應該多吃些龍眼肉。冬季吃什么補氣血，上面為大家介紹了冬季補氣血的9種食物，氣血不足的女性可以有選擇的吃一些，氣血足了冬天就不會那么怕冷了。

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