別讓腰圍成為你有質(zhì)生活的負(fù)擔(dān)，7個(gè)習(xí)慣助你減腰圍，塑造小蠻腰，讓咱們來一場腰圍上的革命。要掌握好運(yùn)動(dòng)的尺度，應(yīng)該讓心率控制在接近而不超過靶心率。一般來說，靶心率等于170減去年齡。男性腰圍85厘米，女性腰圍80厘米為腰圍超標(biāo)的界限。同時(shí)，他們的血壓也降至正常范圍，突發(fā)心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)顯著降低。

曬太陽可防乳腺癌加拿大皇后大學(xué)發(fā)表在《環(huán)境健康展望》雜志上的一項(xiàng)新研究表明，曬太陽對(duì)女性有非常大的好處。該研究認(rèn)為，曬太陽對(duì)乳腺癌的預(yù)防作用是不可替代的。維生素的充足供應(yīng)對(duì)預(yù)防癌癥有一定幫助，但這只是其中一方面原因。研究者解釋說，由于皮膚癌往往是大量陽光照射誘發(fā)的，這一結(jié)果間接表明了陽光照射對(duì)健康產(chǎn)生的有益影響。

炎炎夏日，天氣悶熱，氣候潮濕，稍不注意，就會(huì)給體內(nèi)帶來過多濕氣。在這個(gè)濕熱交蒸的季節(jié)我們?cè)撊绾味冗^?但當(dāng)濕氣超過人體所能調(diào)節(jié)的范圍就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，中醫(yī)稱之為濕邪。夏季祛濕，首選綠豆、赤豆和扁豆。不過需要注意，在烹飪扁豆時(shí)要做熟，謹(jǐn)防食物中毒。這是因?yàn)闈竦男纬赏c地的濕氣上蒸有關(guān)，故其傷人也多從下部開始。

炎炎夏日，天氣悶熱，氣候潮濕，稍不注意，就會(huì)給體內(nèi)帶來過多的濕氣。而體內(nèi)濕氣如不及時(shí)祛除，人體則會(huì)出現(xiàn)一系列不舒服的癥狀，如容易疲勞、困倦懶動(dòng)，食欲減退，口中粘膩，甚至是大便粘膩不成形等。祛除濕氣的方法有哪些?這道茶飲在夏天喝起來會(huì)感到非常清爽，并且能幫助祛除體內(nèi)的濕氣。這是因?yàn)闈竦男纬赏c地的濕氣上蒸有關(guān)，故其傷人...

青汁怎么喝減肥最有效1.適當(dāng)喝水根據(jù)研究表明，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當(dāng)于減重4.5斤左右，但是也不可以喝多，因?yàn)楹人?，代謝不掉的水分，容易聚集在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對(duì)青汁怎么喝減肥最有效已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快...